Montags,                                                                        19.30h-21h 

                        05.01.-16.03.2026                              

                          Dienstags,                                                                      18.30h-20h

                          06.01.-17.03.2026

                          Mittwochs,

                          17.15h-18.45h

                          19.30h-21h

                          07.01.-18.03.2026

                          Donnerstags,                                                                  8.30h-10h

                          17.30h-19h (neue Anfangszeit!)

                        08.01.-19.03.2026

Die Kursgebühr berägt

200,-€ für 10 Einheiten

(fortlaufend mit Dauerauftrag 58,-€)

 Neu: bei Bedarf über Zoom!

Zu Beginn nehmen wir uns einen Moment, um

anzukommen und den Tag nachklingen und loszulassen. Dieser Moment holt uns ins Hier und Jetzt, lässt uns wahrnehmen, was eigentlich ist und öffnet uns für das, was kommen mag.

Sanft kommen wir dann in Kontakt mit dem Atem und damit mit unserem natürlichen Rhythmus, den wir dann immer weiter in die Bewegung des ganzen Körpers führen. Nach einer sanften, intensiven Körperpraxis mit unterschiedlichem Fokus und Themen beenden wir die Praxis mit einer Phase der Tiefenentspannung und Stille.

Die Zeit der Stille kann in der Meditation vertieft werden. Verschiedene Techniken der Yogameditation helfen uns, unseren Weg zu dem Ort in uns zu finden, an dem wir im Einklang mit allem sind, was ist.